Лидер марафона
— по текущей таблице
ЗОЖ-марафон
«Энергия лета»
Два месяца полезных привычек: питание, шаги, зарядка, тренировки и поддержка коллег.
0
участников
0
баллов у лидера
Текущие результаты
Лидерборд марафона
Обновляется...
Доступные призы
1 место15 000 ₽
2 место12 000 ₽
3 место10 000 ₽
Сертификат в Termoland или Ozon для участников из регионов
| Норма шагов | Участник | Место | Баллы | Дней с баллами | Последние начисления |
|---|
Формат
Выбирайте свой темп и подтверждайте прогресс в чате
Можно сосредоточиться на питании, шагах, зарядке или тренировках. Задача марафона — поддерживать друг друга, а не превращать привычки в строгую отчётность.
Начисление баллов
Правила марафона
Подтверждения отправляются в чат
| Активность | Баллы | Частота | Что сделать |
|---|
Формула Харриса-Бенедикта
Норма = BMR x коэффициент активности. Женщины: BMR = 655,1 + 9,563 x вес (кг) + 1,85 x рост (см) - 4,676 x возраст. Мужчины: BMR = 66,5 + 13,75 x вес (кг) + 5,003 x рост (см) - 6,775 x возраст.